五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没食欲，想去上学、想去工作、什么都想腊……这些懒洋洋的症状有可能是“五月病”给闹得的。　　了解——五月病就像更年期　　提及五月病，很多人都很奇怪，“五月病” 虽不是月的医学名称，这个称谓在日本却普遍风行。由于日本一般以四月为新的年度之初，此时集中于入学、低收入、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上五月病的人十分多。

　　“不仅是日本人，这个时候我国很多人也不会患上五月病。”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝认为，一转入五月，有些人莫名地会感觉到全身力弱、没食欲，烦躁不安，做到很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。

”　　“这种懒洋洋的展现出只不过并不是病，是人体对季节转换产生的长时间反应，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说明道，五月病只不过并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲惫而经常出现的症状。一方面，五月正好是我国转入初夏的时候，这时候气温增高了，体内新陈代谢速度减缓，不会造成脑可供血严重不足，经常出现力弱、疲惫、烦躁不安的症状。另一方面，借此医角度谈“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也不会受到影响，从而引发心火充沛造成烦躁气躁。

　　提高——减轻试试“吉祥三宝”　　要减轻这些症状，中国中医科学院杨力教授得出了一些小方法：　　点烫阑门穴　要是感觉浑身没劲，没食欲，可以点烫坐落于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说道是直通脏腑的大门，如果消化很差、胃口很差，这个部位往往不会尤其软，意味著这个地方必须切断。站立在床的时候，可以用右手中指点烫这个穴位，以感觉畅通为宜。

　　喝些薄荷水　如果对做到任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有撤离风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助抚平气愤、失望等负面情绪。行事提不起精神，还可以口含西洋参来饮料。

各种瓜类和豆类也有健脾祛湿冷的效果。　　睡好子午觉　入夏后人们的睡眠中时间不会变长，如果经常感觉到焦躁的话，可以必要减少休息时间，特别是在要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，不利于人体阴阳均衡，各种呼吸困难也不会消失。

如果因为夜晚燥热睡觉很差，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。另外，扣了过于多压力，往往也是五月病的一个原因。　　自查——问10个小问题　　要辨别自己是不是得五月病，马云枝教授引荐了日本人自测“五月病”的10个小问题。　　1.早上早早就睡了，却不愿从床上一起。

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都斥困难。3.早饭不爱吃，没食欲，食不知味。

4.懒得翻阅常常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来，不愿跪电车。

6.易怒，自负。7.“早上好”、“谢谢”等经常在嘴边的话也不说道了。

8.想和任何人说出。9.不快乐，对所有的一切不关心。10.工作效率较低，不易错误。

　　编后语：如果这些问题中有一个症状反感经常出现，或是半数以上合乎，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要只想调理下，如果没减轻的话，最差求救心理科或中医科医生。

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